1-يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يساعد الجسم على احتفاظه بأكبر كمية من المياه، وتناول ثمرة موز واحدة في وجبة السحور يقي من الشعور بالعطش طوال اليوم.
2-من أكثر الأطعمة المفيدة للمعدة بسبب قوامه الناعم، الذي يجعله يستخدم كعلاج فعال للاضطرابات المعوية، بالإضافة إلى مناسبته للأشخاص الذين يعانون من مشكلات فى المعدة مثل القرحة وارتجاع المريء.
3-يحتوى الموز على نسبة كبيرة أيضًا من الحديد لذلك فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من الأنيميا، والأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرس، لاحتوائه على فيتامين ب6.
4-يساعد الموز على التخلص من آثار التدخين لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ب6، ب12 ونسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم، ويحتاج الأشخاص المقلعون عن التدخين إلى هذه العناصر التي تنظف الدم.
5-يساعد الموز على إنقاص الوزن إذا تم تناوله مع الحليب منزوع الدسم، ويمكن تناول ثمرتين من الموز مع كوب من الحليب منزوع الدسم في وجبة السحور مثلا لضمان إمداد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم، والتخلص من زيادة الوزن