للشوفان عدة فوائد نذكرها فيمايلي :
- يساعد على الشعور بالشبع لانه يحتوي على نسبة عالية من الالياف و البروتينات
- يساعد الشوفان على التقليل من السعرات الحرارية و الدهون .
- يعمل ايضا على تنظيم عمليات الهضم.
- تنظيم مستوى السكر في الدم.
- يعد الشوفان من اكثر الانواع الحبوب التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين.
- يعزز الجسم بالطاقة.
- بالنسبة للاعبي كمال الاجسام يعمل على زيادة قوة العضلات.
.
